Mặc dù cũng nghiên cứu khá nhiều sách vở nhưng do thiếu kinh nghiệm nên mình gặp khá nhiều với vấn đề về giấc ngủ của con. Chẳng hạn bé phải có ti mẹ mới chịu ngủ, không thể tự đưa mình vào giấc ngủ, không tự chuyển giấc được nên nếu không có mẹ ở bên cạnh thì giấc ngủ thường không được sâu. Cho đến bây giờ, khi bé đã lớn (17 tháng rưỡi) thì lại xuất hiện hiện tượng là bé thường xuyên thức dậy từ lúc 4,5 giờ sáng (wake up early), mặc dù đi ngủ từ lúc 7 giờ tối, đặc biệt là những khi bị thay đổi nếp sinh hoạt do đến moi trường lạ, do di chuyển nhiều. Nói chung có những thời gian mình cảm thấy vô cùng mệt mỏi vì giấc ngủ của con. Giờ thì cũng đã đỡ hơn (ngủ 7 giờ tối và dậy 6 giờ) với những chuyển biến tích cực do mình cố gắng áp dụng các biện pháp sau:
- luôn cố gắng cho bé đi ngủ đúng giờ và ngủ sớm
- đảm bảo giấc ban ngày ngủ đủ
- phòng ngủ để đèn nhưng rất tối, để bé có cảm giác an toàn thôi chứ thực ra nếu làm được thì tốt nhất là để bé ngủ trong bóng tối hoàn toàn để nếu tỉnh giấc giữa chừng bé sẽ không bị phân tâm bởi các thứ bé nhìn thấy trong phòng. Như BB nhà mình, tầm khoảng 14, 15 tháng trở đi, khi đã nhận thức tốt và bắt đầu biết thể hiện nhu cầu của bản thân thì bé chỉ cần nhìn thấy quyển truyện mà mẹ chưa kịp cất là sẽ đòi cầm đọc dù mới có 3,4 giờ sáng.
- tuyệt đối không nói chuyện với bé khi bé thức giấc giữa chừng. He he, mình toàn chơi trò giả chết.
- cố gắng và kiên trì, kiên trì vỗ mông bé cho đến khi bé chìm lại vào giấc ngủ. Hic, có một thời gian, phải đến hơn một tuần, sang nào cũng như sang nào, mình cũng phải ngồi vỗ mông bé đến tầm một tiếng thì cuối cùng bé cũng chịu ngủ lại. Đến khi nào bé quen thì bé sẽ không còn thức dậy sơm nữa.
Tạm thời bay giờ, trừ những ngày nếp sinh hoạt của bé bị xáo trộn, còn đâu BB nhà mình đã có thể ngủ liền một mạch từ 7 giờ tối đến 6 giờ sáng.
Hôm trước mình có đọc quyển Nuôi con không phải là cuộc chiến, trong đó các tác giả cũng có đưa ra một số cách cho trường hợp bé dậy quá sớm như BB nhà mình, như sau:
- đánh thức để ngủ tiếp - wake to sleep. Tức là đặt chuông đồng hồ khoảng 30 phút trước giờ bình thường bé hay dậy, vuốt má, sờ tao, thấy bé đang ngủ say tự nhiên thở dài phượt một cái hoặc trở mình là được. Cách này đi chuyển chu kì ngủ của bé. Tiếp tục Liên tiếp trong 3 ngày, sau đó tiếp tục sớm lên 30 phút những. Gày sau đến bao giờ bé không thức nữa thì thôi.
- chờ đến thời điểm gần giờ bé dậy, thấy bé có triệu chứng muốn dậy, mẹ vỗ mông cho em ngủ sang chu kì mới thì mẹ mới ngủ tiếp, giống cách của mình.
- cry it out, nhưng mình nghĩ cách này có lẽ phù hợp với những bé ngủ cũi riêng chứ ngủ cùng với mẹ ở trên giường như BB nhà mình thì không hiệu quả lắm.
No comments:
Post a Comment